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特別?專題‖夏季防暑降溫小常識

發布時間:2025-06-30 瀏覽:34次 返回列表



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夏季防暑降溫小常識






       步入盛夏,烈日當空,熱浪席卷,高溫的 “烤” 驗已悄然到來。當氣溫飆升,身體的警報也隨之拉響,掌握防暑小常識,才能平安度夏。

     1、 居家或辦公時,空調溫度別設太低,26℃左右為宜,避免室內外溫差過大引發不適。此外,多吃冬瓜、苦瓜等清熱解暑的食物,適當午睡 30 分鐘 - 1 小時,能有效緩解疲勞。

     2、高溫天外出,盡量避開 11 點至 15 點的 “魔鬼時段”,外出時務必做好防曬,遮陽帽、墨鏡、防曬衣都是必備 “神器”。若需長時間戶外活動,記得每 15 - 20 分鐘補水一次,白開水、淡鹽水是最佳選擇,含糖飲料反而會加速脫水。一旦出現頭暈、惡心、乏力等中暑前兆,立即轉移到陰涼通風處,解開領口散熱,用濕毛巾擦拭身體降溫,并補充含鹽水分。


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   這個夏天,愿大家做好防護,遠離暑氣侵擾,清涼一夏!




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